Kış aylarına geçişte kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artması, hareketsizlik ve mevsimsel yorgunluk bağışıklık sistemini zorlayabiliyor. Elazığ Medilines Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Furkan Karabulut, bu dönemde bilinçsiz vitamin takviyesi kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini bildirdi.
Toplumda fazla vitamin almanın bağışıklığı güçlendirdiği yönünde bir algı bulunduğunu belirten Dr. Karabulut, vitamin ve minerallerin ancak eksiklik gösterildiğinde ya da hekim kontrolünde, uygun dozda kullanılmasının faydalı olduğunu açıkladı.
Dr. Karabulut, yüksek dozda alınan D vitamininin kandaki kalsiyum düzeyini tehlikeli biçimde yükselterek böbrek dokusuna zarar verebileceğini ve taş ya da yetmezlik tablosunu tetikleyebileceğini kaydetti. Vitamin ihtiyacının tahliller, kronik hastalıklar ve beslenme alışkanlıklarına göre belirlenmesi gerektiğini vurguladı.
Mevsim değişiminde uyku, beslenme ve hareket ritminin değişmesi yorgunluğu artırabiliyor. Ancak tablonun uzun sürmesi hâlinde diyabet, tiroid yetersizlikleri, anemi ve uyku bozukluklarının araştırılması gerekiyor. İstemsiz kilo kaybı, yüksek ateş, çarpıntı veya nefes darlığı bulunduğunda hekime başvurulmalı.
Soğuk havada damarların daralarak tansiyonu yükseltebileceğini söyleyen Dr. Karabulut, tansiyon hastalarının ölçümleri sıklaştırmasını ve grip ilacı kullanmadan önce hekime danışmasını önerdi. Diyabet hastalarında ise hareketsizlik, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve enfeksiyonlar kan şekerini artırabiliyor.
Dr. Karabulut, yetişkinler için günde ortalama 7-9 saat kaliteli uyku, dengeli beslenme, işlenmiş gıdalardan kaçınma ve günde en az 30 dakika tempolu hareket önerdi. Bu önlemlerin bağışıklığın korunmasında bilinçsiz takviyeye göre daha temel olduğunu belirtti.
Kaynak: Karar
